DIETA PARA GANHAR PESO

Dieta para Ganhar Peso – Massa Muscular

Muitas mulheres e homens fazem dieta para emagrecer, mas agora existe adieta para engordar, existem várias mulheres e homens também que querem ganhar uns quilinhos a mais.
O mais importante é que você ganhe massa muscular com saúde, evitando gorduras, por que ao invés de ganhar massa você irá guanhar gorduras e celulite.
O consumo de massa é o ideal, mas existe uma quantidade correta para não exagerar, coma o suficiente até que seu organismo esteja satisfeito.
Confira abaixo alguns dos nutrientes que prometem o aumento de massa muscular:

• Amêndoas
• Peru
• Mirtilos
• Aveia
• Whey Protein
• Salmão
• Água

Estes alimentos acima devem fazer parte da dieta diária, são alimentos naturais que ajuda no ganho de  massa muscular saudavélmente, a musculação também faz parte para ganhar massa muscular.