Alimentos Anti-Celulite
Mas que muitas mulheres não sabe é que a alimentação faz parte para ajudar na redução da celulite, junto com os tratamentos.
A água é um líquido mais pedido na ajuda contra a celulite é recomendado ingerir 2 litros de água por dia, ela é fundamental para limpeza do organismo.
As verduras, legumes e as frutas são também muito bem vindos, evite comer frituras, salgadinhos e bolachas, e invista nos alimentos saudavéis acima.
Os exercícios também são fundamentais pois, ajuda a tonificar os músculos ajudando a pele ficar mais esticada e com menos flacidez.
Vitamina energética de banana com café
Confira a receita abaixo:
Ingredientes:
2 bananas médias.
2 xícaras de café com leite.
2 bolas de sorvete de café.
2 bolas de sorvete de creme.
8 colheradas de leite condensado.
10 colheres de rum.
Modo de Fazer:
Bata a banana e fatias e o café com leite frio no liquidificador e bata bem.
Após adicione as bolas de sorvete a de café e de creme, o leite condensado e o rum. Bata bem.
Consuma a bebida em seguida e gelada.
Alimentos ricos em antioxidantes
O licopeno é uma vitamina encontrada e responsável para combater o envelhecimento da pele e ainda evita doenças cardiovasculares.
Confira abaixo os alimentos antioxidantes e adote esse cardápio:
-Beterraba:
Consuma a beterraba pelo menos 3 vezes na semana corte-a em fatias e coloque gotas de limão como tempero.
-Cerejas:
De manhã coma 2 cerejas em jejum. De preferência as in natura.
-Vinho:
Tome uma taça de vinho tinto todos os dias.
-Tomate:
Tome 1 vez por dia, suco de tomate. Bata no liquidificador com água e tome em seguida.
Vitamina de chá verde
O chá verde por ser meio amargo muitas pessoas com o tempo acabam deixando-o de lado. A vitamina de chá verde é exatamente ao contrário pois pode ser adoçada melhorando muito o sabor.
Confira abaixo uma vitamina de chá verde:
Ingredientes:
1/2 Mamão papaia sem sementes.
1 Banana -nanica madura fatiada.
1 Maça pequena sem sementes em cubo.
1 xícara de chá verde gelado.
1 e 1/2 xícara (chá) de leite desnatado gelado.
Adoçante a gosto.
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes acima no liquidificador e consuma logo em seguida.
Vitamina para Limpar o Organismo
Confira abaixo a receita:
Ingredientes:
1/2 xícara (chá) de mamão picado.
1 xícara (chá) de leite desnatado.
1 colher (sopa) de mel puro.
1 colher (chá) de semente de linhaça.
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes acima no liquidificador por cerca de 3 minutos e tome pela manhã em jejum, sem coar.
Tipos de Leite
Conheça abaixo os tipos de leite.
Obs: Quem possui intolerância à lactose (açúcar natural do leite) apresenta alterações abdominais como diarreia, e deve substituir o leite de vaca pelo leite de soja.
Leite de saquinho:
É integral e seu teor de gordura chega a 3%. O tipo A possui mais gordura e menos proteína, enquanto o tipo B menos gordura e mais proteína.
Leite em pó:
Tratado termicamente e desidratado, é um produto de boa qualidade.
Leite de caxinha:
Pasteurizado, envasado em processo asséptico e com embalegem asséptica, tem vida mais longa de armazenamento.
Leite de soja:
De origem vegetal, não contém colesterol nem lactose, mas apresenta a mesma quantidade de proteína do leite da vaca.
Leite semi-desnatado:
Tem menos gordura, de 0,6% a 2,9%.
Leite desnatado:
Tem no máximo 0,5% de gordura.
Leite enriquecido:
Funcional, contém mais vitaminas e minerais com ômega 3 ou ferro.
Vinagre de maça – Para uma pele macia e saudável
Essa é a proposta do vinagre de maça da marca Senhor Viccino. Produzido a partir da própria fruta, ele é totalmente natural e pode ser um excelente higienizador e cicatrizante, contribuindo para uma pele mais macia e saudável.
Iogurte para combater a gordura abdominal
Para aumentar a perda de gordura corporal, principalmente no abdome,consuma mais iogurte desnatado.
O cálcio do iogurte se liga à gordura que comemos formando uma substância que é eliminada sem ser absorvida pelo intestino.
A recomendação é ingerir três potes de iogurte desnatado por dia (cerca de 85 kcal cada) e, claro, seguir sempre uma dieta balanceada.
Farinha de linhaça dourada
Os fitoestórogenos são substâncias de origem vegetal que tem ação semelhante, mas com muito menos intensidade, aos estrógenos (hormonios femininos). O uso deste produto contribui para a manutenção de níveis saudáveis de triglicerídeos e colesterol sanguíneo, além de diminuir os riscos de doenças cardiovasculares como o infarto e a trombose.
Cromo – E seus benefícios
segunda-feira, outubro 26th, 2009
Sem ele, nossas células não recebem os carboidratos que ingerimos, o que provoca a complusão, principalmente por doces.
Para fugir desse problema, aproveite que o germe de trigo não tem sabor e misture duas colheres (sopa), todos os dias, em vitaminas, iogurtes, sucos e sopas.
Nenhum comentário:
Postar um comentário