Consequências do emagrecimento rápido-Efeito sanfona

Quando uma pessoa deseja emagrecer rapidamente, e faz uma dieta rápida e rigorosa, o que realmente
 é uma perda de água e proteína muscular em uma quantidade muito maior do que gordura. Como fator mais agravante, a não-modificação de hábitos alimentares leva a pessoa, após o término do regime, a engordar tudo de novo, caindo no efeito de engorda e emagrece, o famoso efeito sanfona.
Para atingir um peso saudável, deve-se estabelecer uma meta e seguí-la com determinação. E o mais importante, essa meta é alcançada com a adoção de hábitos alimentares saudáveis e a prática regular 
de atividade física.
A consulta de um profissional especializado, também pode ajudar bastante, pois ele vai lhe orientar
 sobre a escolha dos alimentos para o seu plano alimentar, de acordo com as suas condições físicas
(de saúde).
Fazer dietas muito rigorosas é um atalho para a flacidez, sobretudo para quem pratica atividade
 física intensa. Nessas condições, o organismo começa a destruir a proteína para conseguir energia,
 e a proteína é um dos componentes mais importantes para a construção muscular. Logo, se você consome pouca carne, ovos, leite e derivados, corre o risco de eliminar a massa muscular no lugar 
da gordura.
Por isso, para perder peso de forma saudável, é fundamental suplementar a dieta com proteínas.
A ingestão de proteínas também traz benefícios na eliminação da celulite, pois estas são capazes de]
atenuá-la pois auxiliam na microcirculação sanguínea, permitindo um ganho de massa muscular
e mobilização de gorduras. As proteínas também possuem o efeito de trazer saciedade e reduzir as 
oscilações de glicose ou insulina. Sendo assim, o risco de exagerar em alguma refeição é muito menor.
O aparecimento da celulite é indicativo de que algo em seu corpo está errado. Esta tem causas muito 
diversas e não significa apenas excesso de gordura, mas o descontrole alimentar é um forte fator para
o seu surgimento.
O mais importante, é que novos hábitos sejam incorporados sem mudanças bruscas. Perder peso aos
poucos é bem melhor e mais saudável do que adotar regimes radicais. Bons hábitos alimentares e 
exercícios são a base para uma boa aparência corporal e sobretudo, uma boa saúde.