Importância do Alongamento para os Exercícios

Para os (as) praticantes de esporte, o alongamento é essencial para ajudar a relaxar os músculos e evitar supostas lesões antes de praticar as atividades físicas, procure fazer os alongamentos no periodo de 10 a 15 segundos cada movimento.
O alongamento ajuda também a dar mas elasticidade ao corpo ajudando melhor no desempenho das atividades sem ocorrer supostas dores musculares durante o treino, oalongamento deve ser feito antes e após os exercícios.
Para melhores resultados sempre procure praticar os exercícios com roupas adequadas que possuam bastante  elasticidade para não atrapalhar nas atividades e muito menos na hora de se alongar.