Pilates - o que é?

Ultimamente, tem-se falado muito em aulas de Pilates. Mas afinal, o que é Pilates?

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis,
 o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade
 das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse
. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do
 indivíduo.

Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, 
tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

As aulas apresentam:

• Exercícios suaves e eficazes;


• Poucas repetições de cada movimento;


• Grande repertório de exercícios;


• Aulas únicas, evitando monotonia;


• Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;


• Resultados rápidos e duradouros;


• Construção de uma postura correta e natural;


• Não há desgaste físico.

Benefícios:

• Aumenta a resistência física e mental;


• Alongamento e maior controle corporal;


• Correção postural;


• Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;


• Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;


• Melhora da coordenação motora;


• Maior mobilidade das articulações;


• Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;


• Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;


• Fortalecimento dos órgãos internos;


• Aumento da concentração;


• Trabalha a respiração;


• Promove relaxamento.

O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo.
Experimente!