TABELA DE CALORIAS
ALIMENTO | Kcal / 100g | Medida caseira |
Abacate | 161,00 | 2 colheres de sopa |
Abacaxi | 49,00 | 2 fatias pequenas |
Acarajé | 278,00 | 1 unidade média |
Acerola | 31,60 | 8 unidades |
Açúcar cristal | 387,00 | 4 colheres de sopa ch |
Açúcar mascavo | 376,00 | 4 colheres de sopa ch |
Ades | 44,00 | ¼ unidade |
Água de coco verde | 19,00 | 100ml |
Alface lisa | 18,00 | 5 pires ch |
All bran - kellogg's | 233,10 | 1 copo duplo ch |
Almôndega de carne frita | 276,60 | 2 unidades médias |
Ameixa vermelha | 55,00 | 6 unidades |
Amendoim torrado | 570,00 | 2 pacotes pequenos |
Arroz branco (cozido) | 124,69 | 4 colheres de sopa ch |
Arroz doce | 169,33 | 4 colheres de sopa r |
Arroz integral (cozido) | 76,76 | 5 colheres de sopa ch |
Atum enlatado | 231,00 | ½ lata |
Aveia em flocos | 390,00 | 7 colheres de sopa ch |
Azeite de oliva | 884,00 | |
Azeitona verde | 116,00 | 25 unidades |
Bacon | 889,00 | 7 fatias médias |
Baconzitos - Elma chips | 471,00 | |
Banana | 92,00 | 1 unidade grande |
Banana à milanesa | 184,95 | 1 unidade média |
Batata sauté | 114,55 | 4 colheres de sopa ch |
Batata cozida | 87,00 | 3 colheres de sopa ch |
Batata doce cozida | 105,00 | 1 fatia grande |
Batata frita palito | 139,01 | 2 colheres de arroz ch |
Bebida Láctea maçã e banana Ninho | 106,00 | |
Bebida Láctea morango Ninho | 104,60 | |
Becel com sal | 360,00 | 5 colheres de sopa r |
Berinjela (cozida) | 28,00 | 5 fatias médias |
Beterraba (cozida) | 44,00 | 4 fatias grandes |
Bife à milanesa | 345,14 | 1 unidade grande |
Bife frito | 297,12 | 1 unidade média |
Bife grelhado | 195,00 | 1 unidade media |
Biscoito Wafer chocolate | 496,00 | 13 unidades |
Biscoito wafer morango | 512,00 | 13 unidades |
Biscoito água e sal | 466,00 | ½ pacote |
Biscoito aveia e mel | 484,00 | 17 unidades |
Biscoito bono chocolate | 485,00 | 8 unidade |
Biscoito cream cracker | 473,00 | 16 unidades |
Biscoito maizena | 444,00 | 20 unidades |
Blanquet de peru | 127,70 | 7 fatias |
Bolo branco simples | 317,82 | 1 fatia grande |
Bolo de chocolate | 358,49 | 1 fatia grande |
Bombom chokito | 442,00 | 4 ½ unidades |
Bombom sonho de valsa | 534,90 | 4 ½ unidades |
Brigadeiro | 362,50 | 2 colheres de sopa ch |
Brócolis (cozido) | 28,00 | 10 colheres de sopa ch |
Cachorro quente | 301,83 | 1 unidade pequena |
Café com açúcar | 37,21 | 2 copos de cafezinho |
Café sem açúcar | 6,50 | 2 copos de cafezinho |
Caju | 46,00 | 1 unidade grande |
Camarão frito com casca | 184,00 | 5 colheres de sopa ch |
Canja de galinha | 55,22 | 2 concha pequenas r |
Canjica | 105,18 | 4 colheres de sopa ch |
Caqui | 78,00 | 1 unidade média |
Carambola | 33,00 | 1 unidade pequena |
Carne bovina assada | 270,97 | 1 fatia média |
Carne moída (refogada) | 293,11 | 2 colheres servir ch |
Carpaccio de carne | 287,35 | |
Castanha de caju | 574,00 | 40 unidades médias |
Castanha do Pará | 656,00 | 25 unidades médias |
Catchup | 104,00 | 5 colheres de sopa ch |
Cenoura (crua) | 43,00 | 2 unidades pequenas |
Cerveja | 41,00 | |
Chá mate com açúcar | 9,45 | |
Chá preto sem açúcar | 1,00 | |
Cheseburguer - Mc Donald's | 267,20 | ½ unidade |
Chocolate bis - lacta | 506,50 | 7 unidades |
Chocolate charge - nestlé | 539,00 | 2 barras pequenas |
Coca-cola | 39,00 | ½ copo duplo cheio |
Coca-cola light | 0,40 | ½ copo duplo cheio |
Coração de frango | 185,00 | 20 unidades médias |
Corn flakes | 360,00 | 4 copos pequenos ch |
Coxa de frango assada | 234,69 | 2 unidades grandes |
Coxa de frango assada sem pele | 199,05 | 2 unidades grandes |
Coxinha de frango | 374,44 | 2 unidades médias |
Creme de leite - nestlé | 249,00 | 7 colheres de sopa r |
Creme de leite light - nestlé | 166,00 | 7 colheres de sopa r |
Farofa | 386,10 | 4 colheres de servir r |
Feijão cozido | 61,00 | 1 concha média |
Feijão tropeiro | 330,65 | ½ concha média ch |
Feijão verde | 51,10 | 1 concha média |
Feijoada | 172,31 | ½ concha média ch |
Fígado bovino frito | 226,89 | 2 unidades grandes |
Filé de frango à milanesa | 233,06 | 1 unidade pequena |
Filé de frango grelhado | 183,63 | ½ unidade média |
Frango à passarinha | 250,00 | 6 unidades médias |
Gatorade | 22,80 | |
Gelatina | 52,40 | 4 colheres de sopa ch |
Gelatina diet | 8,80 | 4 colheres de sopa ch |
Goiaba | 51,00 | 1 unidade grande |
Goiabada | 249,00 | 1 fatia grande |
Grão de bico (cozido) | 164,00 | 2 colheres de arroz ch |
Guaraná Antarctica | 31,00 | 1/3 lata |
Guaraná diet Antarctica | 0,43 | 1/3 lata |
Hamburguer de frango | 234,00 | 2 unidades |
Hambúrguer de frango light | 144,00 | 2 unidades |
Hambúrguer grelhado | 174,87 | 2 unidades |
Inhame (cozido) | 116,00 | 3 unidades pequenas |
Iogurte desnatado de frutas | 102,00 | ½ unidade média |
Iogurte desnatado natural | 63,00 | ½ unidade média |
Jaca | 94,00 | 8 bagos |
Kiwi | 61,00 | 1 1/3 unidade |
Laranja | 47,00 | ½ unidade |
Lasanha bolonhesa | 136,00 | 2 colheres de sopa ch |
Leite condensado moça | 326,00 | 7 colheres de sopa |
Leite condensado desnatado moça | 275,00 | 7 colheres de sopa |
Leite de soja | 33,00 | |
Leite desnatado longa vida | 41,90 | |
Leite desnatado em pó | 358,00 | 10 colheres de sobremesa |
Leite em pó integral | 495,00 | 10 colheres de sobremesa |
Leite integral longa vida | 61,40 | |
Leite semi desnatado longa vida | 49,70 | |
Limonada com açúcar | 145,86 | |
Limonada sem açúcar | 5,00 | |
Lingüiça de porco frita | 383,64 | 5 colheres de sopa ch |
Maçã | 59,00 | 1 unidade pequena |
Macarrão cozido | 141,00 | 1 pegador |
Maionese | 554,21 | 2 colheres de arroz ch |
Mamão papaia | 39,00 | 1 fatia pequena |
Mandioca | 120,00 | |
Manga | 65,00 | ½ unidade grande |
Mangaba | 43,00 | |
Manteiga | 717,00 | 3 colheres de sopa |
Maracujá | 97,00 | 1 unidade grande |
Margarina vegetal | 740,00 | 3 colheres de sopa ch |
Margarina light | 342,00 | 3 colheres de sopa ch |
Mel | 304,00 | 7 colheres de sopa |
Melancia | 25,00 | 1 fatia pequena |
Melão | 32,00 | 1 fatia media |
Merluza (cozida) | 108,80 | 1 filé pequeno |
Milho verde | 129,00 | 1 espiga grande |
Misto quente | 288,90 | 1 unidade |
Morango | 30,00 | 5 unidades |
Mortadela | 312,00 | 4 fatias |
Mostarda (molho) | 75,00 | 5 colheres de sopa |
Mousse de chocolate | 377,31 | 4 colheres de sopa ch |
Ovo cozido | 149,00 | 2 unidades |
Ovo frito | 295,86 | 2 unidades |
Panqueca de carne | 162,77 | 1 unidade grande |
Pão de forma | 330,40 | 4 unidades |
Pão de forma diet aveia | 295,20 | 4 unidades |
Pçao de forma light | 225,00 | 4 unidades |
Pão de mel | 250,11 | 3 unidades |
Pão de queijo | 271,17 | 5 unidades médias |
Pão francês | 285,60 | 2 unidades |
Peito de frango | 172,00 | ½ peito |
Peito de frango sem pele | 110,00 | ½ peito |
Pêra | 59,00 | 1 unidade média |
Pescada frita | 217,60 | 1 filé pequeno |
Pêssego | 43,00 | 1 unidade grande |
Presunto de peru | 103,30 | 7 fatias |
Pudim de leite | 216,11 | 1 fatia pequena |
Purê de batatas | 108,48 | 4 colheres de sopa r |
Queijo minas frescal | 231,00 | 2 fatias grandes |
Queijo mussarela | 281,00 | 5 fatias médias |
Queijo prato | 357,00 | 5 fatias grandes |
Queijo provolone | 309,00 | 7 fatias médias |
Requeijão | 265,00 | 6 ½ colheres de sopa r |
Requeijão light | 188,00 | 6 ½ colheres de sopa r |
Ricota | 174,00 | 2 fatias grandes |
Salada de frutas simples | 52,76 | 2 ½ colheres de sopa ch |
Salame | 250,00 | 5 fatias médias |
Salmão | 117,00 | 5 colheres de sopa ch |
Salsicha | 320,00 | 2 unidades médias |
Salsicha de frango | 257,00 | 2 unidades médias |
Salsicha de peru | 226,00 | 2 unidades médias |
Sanduíche natural de atum | 246,55 | 1 unidade pequena |
Sanduíche natural de frango | 239,96 | 1 unidade pequena |
Sashimi de salmão | 116,00 | |
Sobrecoxa de frango (assada) | 237,78 | 2 unidade pequenas |
Suco de manga | 42,00 | |
Suco de abacaxi com açúcar | 55,05 | |
Suco de laranja s açúcar | 45,00 | |
Suco de maracujá | 60,00 | |
Suco de melancia c açúcar | 34,07 | |
Suco de melancia sem açúcar | 28,02 | |
Suco de uva c açúcar | 61,60 | |
Sushi de salmão | 128,52 | |
Tapioca seca | 341,00 | 2 unidades médias |
Uísque | 250,00 | 2 doses |
Umbu | 44,00 | |
Uva itália | 71,00 | 8 unidades |
Uva passa | 300,00 | 10 colheres de sopa |
Vinho branco | 120,00 | |
Vinho tinto | 72,00 | |
Yakult | 75,00 | 1 ¼ unidade |
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