quinta-feira, 14 de outubro de 2010


Tipos de Yoga


Praticar yoga é um modo de equilibrar a mente e o corpo físico, após o surgimento desta modalidade aqui no Brasil a yoga se tornou muito praticada pelos benefícios que trás a saúde, mente e corpo.
Estamos acostumados a ouvir falar somente da yoga, mas na verdade existe outros tipos de modalidades no qual é realizado perguntas para saber qual é o seu tipo de yoga, para quem não sabe a yoga é uma técnica milenar que veio da índia e após conhecida aqui no Brasil se tornou uma das modalidades mais procuradas por homens e mulheres.
Os tipos de yoga possui algumas diferenças, apesar que todas elas seguem a linha de 8 orientações que é caracterizada em seus ensinamentos.
Veja abaixo:
Yamas: viver seguindo um padrão ético de vida
Nyama: auto-disciplina
Ásanas: posturas físicas
Pranayamas: controle da respiração
Pratyahara: observação consciente, sem envolvimento dos sentidos
Dharana: estado de concentração
Dhyana: meditação
Samady: a consciência plena, a libertação final
Confira abaixo os tipos de yoga:
Hatha Yoga: para quem prefere um foco maior no corpo.
Ashtanga Yoga: tem resistência para atividades físicas e práticas bem fortes e que gosta de trabalhar o corpo.
Iyengar Yoga: é mais detalhista e prefere uma prática intensa, porém com mais foco na postura do que na repetição.
Power Yoga: gosta de treinos mais fortes e busca melhorar o condicionamento físico, além da flexibilidade e força.
Kundalini Yoga: quem busca um trabalho não só físico mas também espiritual e energético, que procura a expansão da consciência.
Raja Yoga: é mais introspectivo, gostam ou quer aprender a meditar e não faz questão de uma atividade física mais forte.

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