Shakes- bebidas para ajudar na dieta
Shakes
Para aquelas que estão na luta de uma dieta nada melhor do que uma ajudinha, abuse dos shakes que podem desintoxicar, estimular o intestino, segurar a fome entre outros benefícios. Para isso tudo acontecer você precisa tomar shakes é só bater os ingredientes certos no liquidificador. Os shakes trazem doses de vitaminas e minerais e são deliciosos e rápidos de fazer. Cada receita rende um copo de cerca de 200 mililitros. Devem-se ser feitos e tomados na hora, de preferência em jejum, para aproveitar melhor os nutrientes.
Para aquelas que estão na luta de uma dieta nada melhor do que uma ajudinha, abuse dos shakes que podem desintoxicar, estimular o intestino, segurar a fome entre outros benefícios. Para isso tudo acontecer você precisa tomar shakes é só bater os ingredientes certos no liquidificador. Os shakes trazem doses de vitaminas e minerais e são deliciosos e rápidos de fazer. Cada receita rende um copo de cerca de 200 mililitros. Devem-se ser feitos e tomados na hora, de preferência em jejum, para aproveitar melhor os nutrientes.
Shake energético
1/2 xíc. (chá) de erva-cidreira picada
1/4 de maçã
1 rodela de abacaxi
1/2 copo (100 ml) de suco de laranja
1 col. (sopa) de mel
1/4 de maçã
1 rodela de abacaxi
1/2 copo (100 ml) de suco de laranja
1 col. (sopa) de mel
Benefícios
Além de ser fonte de cálcio, vitamina C, fósforo e potássio, a bebida é um excelente energético, pois contém ingredientes com alto teor de glicose, como mel e abacaxi.
Além de ser fonte de cálcio, vitamina C, fósforo e potássio, a bebida é um excelente energético, pois contém ingredientes com alto teor de glicose, como mel e abacaxi.
Shake drenante
1 copo (200 ml) de água-de-coco
1/2 fatia de abacaxi
1/2 fatia pequena de mamão
1 col. (chá) de mel
1/2 fatia de abacaxi
1/2 fatia pequena de mamão
1 col. (chá) de mel
Benefícios
Com ingredientes ricos em potássio e vitamina C, o suco é uma boa pedida para reduzir o inchaço e eliminar as toxinas do organismo. Mais: melhora a hidratação e a digestão.
Com ingredientes ricos em potássio e vitamina C, o suco é uma boa pedida para reduzir o inchaço e eliminar as toxinas do organismo. Mais: melhora a hidratação e a digestão.
Shake antigordura
1/2 col. (sopa) de farelo de trigo
3 ameixas-pretas sem caroço
1/2 col. (sopa) aveia
1 copo (200 ml) de iogurte natural desnatado
3 ameixas-pretas sem caroço
1/2 col. (sopa) aveia
1 copo (200 ml) de iogurte natural desnatado
Benefícios
A bebida fornece cálcio, zinco, vitaminas A e do complexo B. E também fibras solúveis e insolúveis, que aumentam o bolo fecal, estimulam o intestino e varrem o excesso de gordura no sangue.
A bebida fornece cálcio, zinco, vitaminas A e do complexo B. E também fibras solúveis e insolúveis, que aumentam o bolo fecal, estimulam o intestino e varrem o excesso de gordura no sangue.
Shake anti-TPM
1/2 fatia fina de mamão
Raspas de gengibre
1/2 fatia fina de abacaxi
3/4 de copo (150 ml) de suco de laranja
Raspas de gengibre
1/2 fatia fina de abacaxi
3/4 de copo (150 ml) de suco de laranja
Benefícios
Aqui você encontra cálcio, potássio, magnésio e vitaminas C e do complexo B, uma combinação perfeita para melhorar o humor durante a TPM.
Aqui você encontra cálcio, potássio, magnésio e vitaminas C e do complexo B, uma combinação perfeita para melhorar o humor durante a TPM.
Shake desintoxicante
1/2 fatia de abacaxi
1/4 de cenoura
1/4 de maçã
1/2 col. (chá) de mel
3/4 de copo (150 ml) de água
1/4 de cenoura
1/4 de maçã
1/2 col. (chá) de mel
3/4 de copo (150 ml) de água
Benefícios
Rico em vitamina C, cálcio e cobre, o suco serve tanto para aumentar a resistência contra infecções quanto para combater a anemia e desintoxicar o organismo.
Rico em vitamina C, cálcio e cobre, o suco serve tanto para aumentar a resistência contra infecções quanto para combater a anemia e desintoxicar o organismo.
4 comentários:
Como sempre você passando dicas legais para a mulherada se cuidar bem, tanto da saúde como de sua estética. Parabéns pelo bom serviço concedido pelo seu blog, abraços literários.
Olá passando para retribuir a visitinha, e agradecer pelo recado. Parabéns pelo seu trabalho. Desde já serei teu seguidor.]
Abraços!
Obrigado , espero contar sempre com vcs aqui ...
um grande abraço e volte sempre !!!!!
Oi venho te convidar p/ conhecer e participar de um sorteio
Do blog da Nikita.
Informações. Você poderá ganhar um lindo Kitty Blogueira da Hello Kitty, contendo: 1 Mouse Pad, 1 mouse, 1 Toalhinha emborrachada, 1 cartela de adesivos e 1 mimo Hello Kitty. Os 5 itens ainda irão dentro de uma sacola fofa da Hello Kitty. A pessoa que tiver feito mais indicações deste sorteio vai ganhar um prêmio surpresa. Os participantes nao precisam necessariamente seguir o blog. Seguir somente se houver interesse nas minhas postagens. Inscrições repetidas serão apagadas, todos terão apenas uma chance. O prêmio será entregue dentro do Território Brasileiro. O sorteado será informado através de e-mail e deverá retornar o contato no prazo de 3 dias. Se isso não ocorrer será realizado novo sorteio. Participe e Boa Sorte!!!
http://www.coisinhasdenikita.blogspot.com/
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