Como diminuir o colesterol?

Muitas pessoas querem diminuir o colesterol e ter uma vida saudável, tendo uma reeducação alimentar, então é preciso que a pessoa se esforce e faça uma alimentação saudável e nutritiva, comendo mais carboidratos, vitaminas e não comer muitos alimentos gordurosos.

Os alimentos gordurosos além de deixar o colesterol alto, ainda podem trazer doenças cardíacas, que prejudicam a saúde, então aqui vão algumas dicas de como evitar o excesso de colesterol:

- Evite comer alimentos gordurosos.
- Ao invés de fritar os alimentos, mude por cozinha-los.
- Deixe de comer carnes gordurosas, e passe a comer pedaços mais magros.
- Troque a fritura de carnes, peixes, frango, e salgadinhos, por assa-los ou grelha-los.
- Faça uma dieta rica em fibras.
- Não deixe de comer muitas frutas, verduras, legumes, vegetais e alimentos integrais.

Fazer uma dieta certa também pode ajudar a acabar com o colesterol alto e prevenir várias doenças, então não perca mais tempo e reeduque sua alimentação de forma correta e saudável. Mas claro não esqueça de procurar um médico, pois ele poderá lhe informar mais sobre o seu caso.



Os dados acima são meramente informativo.
 A publicação dessas informações não constitui prática de medicina e não substituem a orientação de um profissional da área da saúde.O leitor NÃO deve deixar de  procurar atendimento médico se caso necessite.