terça-feira, 13 de abril de 2010

MACARRÃO ORIENTAL COM LEGUMES

Culinária Saudável
 Grãos e Massas
 Macarrão oriental com legumes
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Revista Água na Boca
 Ingredientes:
sal a gosto
2 colheres (sopa) de azeite
2 colheres (sopa) de shoyu
1/2 pimentão vermelho médio em cubos médios
3 folhas de repolho roxo em tiras
10 vagens médias cortadas ao meio
200 g de harusame
3 folhas de acelga em tiras

 Modo de Preparo:
Aqueça 1 colher (sopa) de azeite em uma frigideira antiaderente, acrescente a acelga, o repolho, as vagens e o pimentão. Refogue por 3 minutos, ou até os legumes ficarem macios, mas crocantes. Por último, adicione o shoyu e acerte o sal, se necessário. Em uma panela grande, coloque 2 litros de água, o sal e o azeite restante. Leve ao fogo e, assim que ferver, acrescente o macarrão e cozinhe por 2 minutos, ou até ficar macio. Retire, escorra e sirva com os legumes. 

 Fonte: Revista Água na Boca

 Categoria:Grãos e Massas
 Esta receita:é light
 Cozinha:Chinesa
 Temperatura:Quente
 Dificuldade:Fácil
 Rendimento:8 porções
 Calorias:180 Cal por porção

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